Дети не двигаются: что убивает их здоровье?

Привет, супер-родители! Готовы к порции информации, которая, возможно, заставит вас по-новому взглянуть на детские игры? Приготовьтесь, будет интересно и немного… тревожно.

Помните, как в детстве мы не сидели на месте? Казалось, энергия бьет ключом, и мы просто не могли усидеть. Прыгали, бегали, лазали по деревьям, не задумываясь о том, сколько “локомоций” (это, если что, научное название активных движений) мы совершаем. А теперь давайте посмотрим на наших детей.

Оказывается, современным малышам катастрофически не хватает движения! Профессор Ольга Милушкина, член-корреспондент РАН и проректор Пироговского Университета, поделилась шокирующими данными. Представьте себе: в далеком 1990 году дошкольники совершали около 25 тысяч активных движений в день. А в 2015-м? Всего 12 тысяч! Чувствуете разницу? Это почти вдвое меньше! И, судя по всему, сейчас ситуация только усугубляется.

Почему наши дети стали такими малоподвижными?

«Мы, взрослые, порой совершенно не понимаем возрастную психологию и физиологию детей, – сетует Ольга Милушкина. – В детстве движение – это не просто баловство, это базовая биологическая потребность! А мы ее что? Правильно, активно ограничиваем!»

И ведь правда! Сколько раз мы слышим: «Не бегай!», «Сядь спокойно!», «Не шуми!»? Мы сами, порой из лучших побуждений, превращаем детство в марафон по сидению за столом, перед экраном или в тихом уголке. А потом удивляемся, почему дети такие беспокойные или, наоборот, вялые.

Представьте: академик Сухарев еще 35 лет назад писал о 25 тысячах движений. А сейчас… наши детсадовцы двигаются совсем не так, как их родители в том же возрасте. Неудивительно, что они и не выглядят такими же счастливыми и энергичными, как на старых фото!

Ментальное здоровье и танцы с бубном: есть ли связь?

Но самое интересное (и пугающее) начинается дальше. Ольга Милушкина предполагает, что многие проблемы с ментальным здоровьем у современных детей могут быть напрямую связаны с дефицитом движения. Да-да, те самые тревоги, перепады настроения, сложности с концентрацией – возможно, это крик тела, которому просто не дают побегать и выплеснуть энергию!

Ведь движение – это не только про физическое развитие. Это про выход эмоций, про развитие мозга, про формирование нейронных связей. Когда ребенок двигается, он познает мир, учится координировать свои действия, развивает пространственное мышление. А если этого нет?

Что делать, чтобы вернуть детям радость движения?

Итак, что же нам, родителям, делать? Паниковать? Нет! Действовать!

• Дайте волю ногам! Ребенок должен двигаться не только в специально отведенных местах. Улица, парк, двор – это его природная среда!
• Будьте примером! Если вы сами целыми днями сидите, сложно требовать активности от ребенка. Подвижные игры, прогулки, совместные зарядки – это не только полезно, но и весело!
• Внесите движение в расписание.
  Помните, как в садике был “час прогулки” и “физкультура”? Это не просто так! Убедитесь, что в режиме дня вашего ребенка есть достаточно времени для активностей.
• Помните: привычка с детства. Если мы хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми и полюбили спорт, прививать эту любовь нужно с самого раннего возраста. И не через принуждение, а через игру, радость и собственный пример!

Так что, дорогие родители, пора стряхнуть пыль с кроссовок и вспомнить, что детство – это не только уроки и кружки, но и бесконечная энергия, которую нужно правильно направить. Пусть наши дети снова станут чемпионами по “локомоциям”, а мы – счастливыми свидетелями их активного и здорового детства!