Перед домашним заданием школьнику нужен перерыв в два-три часа

После школы ребенку нужно отдохнуть, прежде чем приниматься за домашние задания. Невролог Александр Комаров предупредил: перерыв между учебой и выполнением уроков должен составлять два-три часа, и лучше всего провести его за прогулкой или обедом.

Если мы говорим о семи часах нагрузки без перерыва, это, конечно же, не выдержит и взрослый. У нас не зря восьмичасовой рабочий день сформирован с получасом или часом обеда. И в детской и подростковой практике в образовательных учреждениях сформированы нормативы по нагрузке: 40 минут учеба, 15–20 минут перерыв.

По словам врача, домашние задания относятся к малонагрузочному режиму, поскольку дома школьник сам вправе распределять свое время. Тем не менее после школы ему нужна пауза, чтобы восстановить силы.

Согласно методическим рекомендациям Минпросвещения РФ, в первых двух четвертях продолжительность уроков у первоклассников не должна превышать 35 минут. Во второй половине учебного года длительность занятий увеличивается до 40 минут, а со второго класса и до конца учебы они идут 45 минут.

Что это значит для родителей

Перерыв между школой и домашней работой — не просто врачебная рекомендация, а биологическая необходимость. После 30–40 минут интенсивной умственной нагрузки продуктивность мозга снижается, поэтому смена деятельности помогает восстановиться. Прогулка на свежем воздухе, о которой говорит невролог, к тому же снижает уровень кортизола — гормона стресса, накопившегося за время уроков.

Необходимость пауз закреплена и в санитарных правилах СП 2.4.3648-20, которые предписывают соблюдать режим двигательной активности школьников. А с учетом норматива времени на домашние задания (от одного до двух с половиной часов) два часа отдыха перед ними помогают предотвратить переутомление.