В недавнем интервью, данном одному из изданий, психолог Лидия Кутузова обсудила негативные эффекты, которые гаджеты оказывают на здоровье человека, в частности на детей. По ее мнению, чрезмерное использование мобильных телефонов, компьютеров и других электронных устройств может привести к серьезным проблемам.
«Если ребёнок слишком много времени проводит за гаджетами, это может негативно сказаться на его здоровье»,
— отметила Кутузова.
Она акцентировала внимание на рисках, связанных с информационной перегрузкой, снижением концентрации, ухудшением памяти и даже проблемами с речью. Эксперт также указала на связь между использованием гаджетов и различными нарушениями сна.
Одной из основных причин нарушения сна является синий свет, исходящий от экранов. Он подавляет выработку мелатонина, гормона, который отвечает за регуляцию сна. Поэтому дети, которые активно используют электронные устройства перед сном, могут столкнуться с бессонницей и сбоями в циркадном ритме.
В качестве рекомендаций, Кутузова предложила установить четкие временные рамки для времени, проводимого за гаджетами, а также создать «зоны, свободные от девайсов», чтобы минимизировать воздействие технологий на жизнь ребенка. Кроме того, она советует использовать специальные приложения для контроля времени, а также обучать детей правильному обращению с электронными устройствами. Эти меры помогут сохранить здоровье и психоэмоциональное состояние детей в условиях современного технологичного мира.
Ранее ученые выявили, что подросткам для улучшения психического здоровья необходимо больше спать и меньше сидеть в соцсетях.
А сколько времени вши дети проводят в гаджетах? Расскажите об этом в комментариях.