Как помочь ребенку избежать стресса во время праздников или каникул

Праздничный стресс у детей

Каникулы – это веселое и радостное время у детей. Во время каникул проходит множество интересных мероприятий. И хотя праздничные мероприятия всегда ассоциируются с положительными эмоциями. В реальности вся эта суета и подготовка к празднику способна вызывать у детей напряжение и беспокойство. Нарушается распорядок дня, ребенок позже ложится спать, не высыпается и капризничает. Таким образом его плохое настроение и чрезмерное волнение способно вызвать у ребенка стресс во время праздника.

Стресс на каникулах

Покажите ребенку на своем примере, что такое спокойствие

Способ, которым родители могут помочь ребенку уменьшить предпраздничное беспокойство – это на собственном примере показать, как нужно справляться с излишним волнением и тревогой. Им следует максимально приложить усилия, чтобы разрядить напряженную обстановку, если такая возникла дома. Чтобы свести к минимуму беспокойство у ребенка. Например: перед выступлением на празднике расскажите своему ребенку, как вы сами справлялись с волнением в его возрасте.

Ребенок боится праздника

Чтобы свести к минимуму беспокойство у детей во время каникул перед выступлением на празднике, научитесь прежде всего справляться со своим собственным беспокойством и стрессом.

Сами создавайте условия для хорошего поведения ребенка

Старайтесь не брать своего ребенка в места, переполненные людьми, особенно это касается торговых центров, где всегда шумно и много народа в предпраздничные дни. Ваш ребенок может капризничать или устроить истерику если он голоден или хочет спать. Не берите с собой ребенка и в те отделы магазина, в которых вы не сможете купить ему, то, что он попросит.

Чем занять ребенка на каникулах

Распорядок дня полезен для ребенка

Чтобы минимизировать предпраздничный стресс у ребенка, постарайтесь сразу после праздника, чтобы ребенок вернулся к своему обычному распорядку дня. Например: если во время каникул праздничный концерт затянулся, и ребенок лег спать поздно. На следующий день постарайтесь уложить ребенка вовремя.

Режим дня на каникулах

Следите за тем, что ест ребенок

За всей этой предпраздничной суматохой родители совсем забывают о здоровом питании ребенка. А если у ребенка еще и каникулы, то он большую часть времени проводит один дома. Для того, чтобы ребенок продолжал правильно питаться и на каникулах, приготовьте ему заранее еду на день. Покажите, как ее можно разогреть на плите или более безопасным методом в микроволновой печи. Контролируйте по мере своих возможностей потребление ребенком сладостей и мучных изделий.

Оставляйте дома больше фруктов, которые ребенок может использовать как перекус.

Питание ребенка на каникулах

Двигаться ребенку полезно

Прогулки на свежем воздухе и физические упражнения, отличный способ улучшить настроение. Выделите время и вместе с ребенком сходите на каток или в бассейн. Такое полезное времяпровождение хорошо снимает накопившеюся усталость и стресс.

Прогулки на свежем воздухе на каникулах

Планируйте свои поездки в гости с ребенком правильно

Как бы ни были заманчивы предложения провести больше времени с друзьями и родственниками. Постарайтесь так спланировать поездки с ребенком, чтобы не быть перегруженными эмоционально и физически. Чрезмерные ежедневные встречи и мероприятия способствуют усталости.

Пара мероприятий в неделю является хорошей альтернативой ежедневным поездкам на праздничные представления, которые способны вызвать стресс и усталость у ребенка.

Поездки с ребенком на каникулах

Попросите ребенка о помощи

Если родители охотно хвалят ребенка после того, как он оказал какую-либо помощь. То и в следующий раз на просьбу сделать что-либо, ребенок с большой охотой согласится помочь. Например, предложите ребенку помочь вам выбрать подарки для младшего брата или сестры. Если вы дадите такое задание ребенку, то оно отвлечет его от предпраздничной суеты и заодно сможет повысить его самооценку, так как он самостоятельно будет справляться с просьбой.

Подарок под елку

Выделите время на спокойное общение с ребенком

Если во время праздников или каникул вы с ребенком отправились в поездку на курорт, где весело и шумно отдыхает масса людей, обязательно найдите время себе и ребенку, чтобы вместе побыть в тишине. Отыщите тихий и спокойный уголок почитайте книгу ребенку, подпишите открытку с праздником бабушке и дедушке. Вместе со своим ребенком прогуляйтесь на свежем воздухе вдали от отдыхающих людей. Поинтересуйтесь, а нравится ли ему здесь отдыхать.

Помощь перед праздником

Поговорите с ребенком о помощи другим людям

Расскажите ребенку о благотворительности и помощи другим людям. Например: предложите ребенку подготовить какой-нибудь подарок малышу из малообеспеченной семьи. Если ваш ребенок самостоятельно ходит в магазин, попросите его купить продукты для бабушки и дедушки из соседней квартиры, конечно, перед этим узнайте, нужна ли им помощь. Такая помощь поможет занять ребенка на каникулах и с пользой провести свободное время. Он будет отвлечен от проблем, вызывающих беспокойство и стресс.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...