Собирая ребенка в школу, мы часто откладываем обувь на потом: сначала форма, рюкзак, тетради. А когда доходит до обуви, хочется взять пару «на вырост», чтобы хватило подольше, или ту, что красивее и подходит по цвету. Но детская стопа — не резиновая, и ошибки при выборе обуви аукнутся в течение года.
Ортопеды и Роспотребнадзор рассказали, как выбрать школьную обувь, которая не навредит ногам, и что проверять прямо в магазине. Начнем с главного.
Примерка: запас 1–1,5 сантиметра
Ребенку должно быть комфортно сразу, а не «после разноски». Тесная пара сдавливает стопу, а слишком свободная заставляет удерживать обувь ногой. Между пальцами и носком должно оставаться около 1–1,5 см. Примерять нужно стоя, на обе ноги и в тех носках, которые ребенок будет носить в школе. Пусть пройдется по магазину: если пятка выскакивает, а нога «ездит» — пара великовата.
Ориентироваться на размер из старой обуви тоже нельзя: дети растут неравномерно, размерные сетки у брендов отличаются, а одна стопа может быть немного больше другой. Поэтому единственный надежный ориентир — собственные ощущения ребенка.
Гибкая подошва и удобный носок
Ортопед Павел Семиченков объясняет: функциональная обувь не должна мешать стопе работать. Самый простой тест — согнуть туфлю в руках. Подошва должна гнуться в передней части, там, где основание пальцев. Если самая гибкая зона находится посередине — такую обувь покупать не стоит: она будет «раздавливать» стопу.
Носок должен быть округлым и соответствовать форме стопы. Узкая модельная обувь, где пальцы зажаты, не подходит для ежедневной носки. Попросите ребенка пошевелить пальцами в примерочной — они должны двигаться свободно.
Каблук, задник и застежки
Здоровой детской стопе специальный каблук не нужен. Чем меньше перепад от пятки к носку, тем лучше. В рекомендациях Роспотребнадзора для школьников 7–12 лет допустимая высота каблука — до 2 см, для подростков 13–17 лет — до 2,5 см, а в более свежих советах упоминается широкий каблук высотой 1–1,5 см. Так что туфли на каблуке и платформе оставьте для праздников.
Задник должен быть плотным и формоустойчивым. По словам ортопеда Андрея Колинкова, важно, чтобы пятка была зафиксирована, а высота задника для школьной обуви — около 42–50 мм в зависимости от размера. Павел Семиченков уточняет: главное, чтобы подошва не проворачивалась относительно пятки. Как бы то ни было, обувь не должна болтаться на ноге.
Застежка не так важна, как качество фиксации. Для младших школьников удобнее липучки, резинки или шнуровка — главное, чтобы ребенок мог сам справиться и не пережимал ногу.
Балетки, кроксы и слишком мягкие кроссовки
Красивые балетки выглядят нарядно, но ортопеды против них: тонкая плоская подошва без супинатора, пятка не зафиксирована, пальцы поджимаются, чтобы удержать обувь. Регулярное ношение может привести к плоскостопию, деформации пальцев и проблемам с походкой.
Кроксы — удобные и легко моются, но для школы они подходят не всегда. Ортопед Денис Гусев напоминает, что детям нужна обувь с задником, а кроксы изначально придуманы как садовые тапки.
Отдельная история — кроссовки с очень мягкой толстой подошвой. Они гасят ударные нагрузки, но здоровая стопа должна амортизировать сама. Постоянно носить такие кроссовки — значит «тренировать» стопу меньше, чем нужно. Для школы лучше выбирать легкую модель, подходящую для помещения, а уличные тяжелые ботинки в качестве сменки не носить.
Материалы, маркировка и «ортопедическая» обувь
Роспотребнадзор рекомендует выбирать обувь из натуральной кожи или текстиля — они адаптируются к форме ноги. Внутри не должно быть грубых швов, складок и выступающих деталей.
Проверьте маркировку: на ней указывают размер, модель, материалы верха, подкладки и подошвы, условия ухода. У детской обуви должна быть цифровая маркировка DataMatrix, которую можно проверить через приложение «Честный знак».
Слово «ортопедическая» на коробке — не повод покупать обувь без разбора. Такое обозначение должно иметь подтверждение. Денис Гусев объясняет: ортопедические стельки — это медицинское изделие, их назначает врач при деформации стопы. Здоровому ребенку лечебные стельки «для профилактики» не нужны, достаточно хорошей функциональной обуви.
Когда менять обувь и когда идти к врачу
Даже идеально подобранная в августе пара может стать тесной к середине года. Проверяйте обувь регулярно, особенно у младших школьников. Повод задуматься, если:
- пальцы упираются в носок;
- ребенок жалуется на боль или дискомфорт;
- появились мозоли;
- пятка выскакивает при ходьбе;
- стопа «ездит» внутри;
- ребенок поджимает пальцы;
- обувь оставляет следы давления.
Не смотрите только на внешний вид: пара может выглядеть как новая, но быть маловата.
И еще один момент: у детей есть плановые осмотры у ортопеда — начиная с первого месяца жизни, затем в 3, 6 месяцев и далее каждый год. Перед первым классом ребенок проходит медкомиссию, включая ортопеда. Но если вы замечаете, что ребенок быстро устает, жалуется на боли в ногах, хромает или изменилась походка, не ждите следующего планового осмотра.
Перед кассой попросите ребенка надеть обе туфли и пройтись. Удобство, правильная посадка и свобода для стопы важнее модной надписи и обещаний, что пара прослужит два года.
