Вместе с началом школьного периода и холодов для многих родителей остро встает вопрос физического развития малыша – физкультуру дети посещают неохотно, а дома продолжают выполнять школьные задания или усаживаются за компьютер. Если еще летом теплая погода способствует тому, чтобы выбежать на улицу и гулять со сверстниками до самой ночи, играя при этом в активные игры, то осенью в дождь или снег мало кто из детей остается подвижным.
Раньше отличным решением этого вопроса была спортивная секция – оставалось только водить ребенка по вечерам на занятия спортом или танцами. Но в период коронавирусного карантина, когда скопления людей не приветствуются, а пребывание в общественном месте вообще опасно, многие из таких секций закрыты. Даже школа со своей физкультурой рискует пойти на продолжительные каникулы.
Получается, вопрос физического развития малыша вновь актуален – ведь всем родителям и педиатрам хорошо известно, что без нагрузок, игр и просто развлечений крепкому иммунитету не бывать.
Единственным доступным местом для спорта становится квартира и площадка около дома – но турникеты во дворе бессильны против плохой погоды. Значит нужно организовать место для занятий ребенка в границах квартиры. Как лучше всего его обустроить, какое оборудование нужно семье и как мотивировать ребенка двигаться? Лучший вариант – выбрать его любимые игры и создать возможность. Энтузиазм работает как лучшая мотивация!
Самый простой, но не самый бюджетный вариант – купить шведскую стенку или другие тренажеры, к которым ребенок может подойти в любое свободное время и позаниматься. Но такой вариант не всем по карману, да и не всегда есть место в маленькой квартире для массивной железяки.
В таком случае, лучше выбирать небольшие, оптимальные для детей тренажеры, работать с которыми будет интересно – к примеру, велотренажер. Никого не удивишь тем фактом, что дети обожают кататься на велосипеде. Он компактный, не займет много места, да и опыт показывает, что заниматься с ним психологически легче: не нужно стоять, сильно напрягать мышцы или даже переодеваться.
Вторым интересным решением будет беговая дорожка. Она полезна не только для взрослых, но может увлечь в ребенка – они неугомонные и тоже без ума от возможности набегаться, так что дорожка отлично «разрядит батарейку» малыша. Параллельно с беговыми упражнениями или спортивной ходьбой можно слушать музыку, смотреть мультики или сериалы, заниматься другими видами досуга – детям точно не будет скучно.
Гребной тренажер подходит для подростков и детей постарше – но обеспечивает нагрузку на многие группы мышц и части тела. Не все они большие по размерам, можно найти вполне миниатюрные версии.
Главное, чтобы ребенку было интересно испробовать новую принадлежность и появилось желание продолжить – для этого стоит обеспечить максимальный комфорт на занятиях, поощрять за них и стимулировать к новым.
Еще один отличный вариант – домашний батут. Это полностью безопасный, но увлекательный и полезный для физического развития тренажер.
А вот комплекс домашних фитнес-упражнений, которые будут полезный и взрослым. и детям любого возраста.
