Железо — один из самых жизненно важных микроэлементов. В период вынашивания ребенка и после родов, организм женщины испытывает повышенную потребность в нем. Если не восполнять его запасы, повышается риск развития анемии.
Симптомы пониженного гемоглобина
Признаки железодефицитной анемии:
- потемнение в глазах, головные боли;
- бледность кожных покровов;
- вялость, апатия, слабость;
- пониженное давление, одышка, учащенное сердцебиение;
- зябкость;
- больному хочется есть мел, землю;
- массовое выпадение волос;
- ломкость и истончение ногтей.
Причины
Развитие анемии в период беременности и после родов вызвана несколькими причинами:
- Больной расход железа в III триместре. В этот период развития, малышу необходимо железо в большом количестве, поэтому организм мамы начинает отдавать необходимые витамины, минералы, в т. ч. и железо.
- Большая потеря крови во время родов, обычно это происходит при кесаревом сечении.
- Заболевания кровеносной системы, сердца, инфекции разного вида.
- Диетическое питание или скудный рацион питания.
Самая распространенная причина развития анемии — это жесткая диета. Большинство родивших женщин, быстро хотят вернуть былые формы, поэтому садятся на жесткую диету. При этом не задумываются, что подвергают опасности свое здоровье и малыша. Это может привести не только к развитию анемии, но и истощению организма.
Сопутствующие факторы появления анемии после родов — стрессы, усталость, вредные привычки (злоупотребление чаем, кофе) и частые роды (между беременностями должен быть перерыв не менее 3 лет). При таком состоянии поднять гемоглобин до необходимого уровня гораздо сложнее.
Некоторые специалисты считают, что причиной железодефицитной анемии является внутренний конфликт в организме. Этому заболеванию чаще подвержены женщины, которые страдают от недостатка заботы, внимания, поддержки и страха не справиться в одиночку. На фоне этого появляется вялость, слабость, головные боли и потемнение в глазах. Таким образом организм сам подавляет женщину, чтобы она лежала и не боролась сама со своей проблемой.
По мнению Луизы Хей, есть две психосоматических причины этого заболевания:
- отсутствие уверенности в себе и заниженная самооценка;
- страх жизни или полное отсутствие радости в ней.
В. Жикаринцев к этому списку добавляет еще одну причину — претензии к окружающему миру.
Лиз Бурбо считает, что кровь — это и есть сама жизнь. Если человек потерял вкус жизни, тогда и проявляется эта болезнь. В растерянности и незнании, человек становится просто потерянным и подавленным, что негативно сказывается на его здоровье, в т. ч. и на работе кроветворной системы.
Ш. Шалила и Б. Багински — известные целители, также считают, что анемия — это результат отсутствия радости.
А. Торсунов толкует это следующим образом:
«Организм человека, который склонен часто грустить и печалиться, перестает вырабатывать необходимое количество эритроцитов. Пассивность, пессимизм приводят к нарушениям в работе кровеносной системы. Но излишняя суета, перевозбужденность также могут спровоцировать этот недуг.»
Поэтому не только лень понижают активность кровяных клеток, но и страстные желания. Таким образом, степень активности кровяных телец зависит от целеустремленности и позитивного настроя человека. Чем больше вы радуетесь и довольны жизнью, тем больше вероятность, что кровеносная система будет полноценно работать.
Еще один пример от Торсунова: часто случается так, что ребенок нежеланный, но в силу обстоятельств, женщина его вынашивает и рожает. После родов она впадает в глубокую депрессию — ребенок становится для нее обузой и в тяготу. Чрезмерное переутомление, отчаяние приводят к развитию анемии. Но если женщина радуется материнству — количество вырабатываемых эритроцитов увеличивается.
Как справиться с анемией
Первым делом необходимо откорректировать свой рацион питания. Если у вас нет противопоказаний, пейте свеже выжатые соки из свеклы, моркови, граната и яблок. Их можно миксовать или разводить кипяченой водичкой.
Самые ценные источники железа:
- гранат;
- проростки амаранта, люцерны;
- топинамбур;
- зеленая гречиха;
- рожь;
- бобовые;
- хлорофилл из листьев крапивы двудомной, листовой зелени, листьев свеклы и моркови;
- шрот расторопши.
Из овощей повысить гемоглобин помогут томаты, зелень, тыква, свекла и зеленые овощи. Фрукты, содержащие большое количество железа, — айва, персики, яблоки, сливы, абрикосы, хурма и груши. Из ягод в рационе должна быть смородина, клюква, земляника, клубника и черника.
Полезные рецепты
Есть несколько рецептов, которые помогут восстановить уровень железа в крови:
- Залейте стаканом кипятка 4 цветочка клевера, через час после настаивания, процедите. Принимайте по ½ стакана трижды в день натощак на протяжении 30 дней.
- Возьмите по стакану ядер грецких орехов и зеленой гречки, измельчите любым удобным способом, добавьте мед, перемешайте. Принимайте ежедневно по 1 ст. л.
- Молотые на мясорубке листья алое перемешайте с медом в равном количестве. Плотно закройте крышкой и подержите в темном месте 5 дней. Принимайте по 1 ст. л. утром, в обед и вечером перед приемом пищи каждый день, пока не израсходуете.
- Сделайте смесь из меда, чернослива, кураги и изюма — по 500 г каждого компонента. Принимайте по 3 ст. л. в день на протяжении месяца.
Смешайте сухие листья крапивы с цветочной пыльцой и натуральным медом в пропорции 3:1:2. Принимайте по 1 ч. л. натощак за полчаса до еды, запивая водой. - Поднять гемоглобин можно с помощью чаванпраш.
- Натощак принимайте по 1 ч. л. расторопши, запивая небольшим количеством воды.
Для лучшего усвоения железо необходимо принимать с витамином С (аскорбинкой), а также препаратами или продуктами, содержащими медь, цинк и марганец. К таковым относятся — помидоры, листовой салат, изюм, шпинат. Некоторые овощи и фрукты содержат комплекс необходимых веществ — железо и способствующие его усвоению компоненты.
Для повышения гемоглобина полезно долго гулять на свежем воздухе, давать организму умеренные физические нагрузки, например, занятия йогой, плавание под водой.
Кроме правильного питания, необходимо пересмотреть свои взгляды и убеждения: позитивно и оптимистически настроенный человек менее подвержен такому заболеванию.
Что вредно и бесполезно
- Железо в сочетании с черным чаем, образует нерастворимую и очень вредную для организма смесь.
- Нельзя одновременно употреблять продукты, в состав которых входит кальций и железо. Это в первую очередь касается молочных продуктов. Их употребляют отдельно.
- Различные лекарства, химические добавки снижают функции кроветворной системы.
В случае, если все выше перечисленные меры вам не помогли, стоит обратиться за помощью к специалисту — гематологу.
Оставить комментарий