Мужская фертильность: как время года и возраст влияют на зачатие

Многие пары мечтают о пополнении в семье, и часто эти мысли приходят именно летом, в пору отпусков и солнечных дней. Оказывается, у такого «летнего настроения» есть научное объяснение: исследования показывают, что в тёплое время года качество мужского репродуктивного материала действительно может быть выше. Но важно помнить и о других, не менее значимых факторах, которые влияют на успешное зачатие.

Научные данные: как сезон влияет на сперму

Масштабное исследование, проведённое учёными из Дании, Великобритании, Канады и США, подтвердило: качество мужской спермы действительно меняется в зависимости от сезона. Специалисты изучили образцы 15 581 мужчины в возрасте от 18 до 45 лет, собранные с 2018 по 2024 год. Чтобы получить максимально точные и сопоставимые данные, все образцы анализировали по единому стандарту с помощью компьютеризированной системы (CASA).

Результаты показали, что самые заметные изменения касаются быстро-прогрессивно подвижных сперматозоидов — тех, что активно движутся к яйцеклетке. Их концентрация достигает пика летом, в июне-июле, а минимальные показатели наблюдаются в декабре-январе. Интересно, что эта сезонная закономерность сохраняется как в прохладных регионах, например, в Дании, так и в жарких, таких как Флорида.

Почему лето считается благоприятным

Лето создаёт целый комплекс условий, которые положительно влияют на мужской организм и, как следствие, на качество спермы. Вот основные из них:

• Длинный световой день. Продолжительность дня — важный фактор, который синхронизирует наши внутренние ритмы. Он влияет на выработку мелатонина, а через него — на гормональный фон, включая уровень тестостерона. Организм воспринимает длинный световой день как сигнал о наличии больших ресурсов.
• Высокий уровень витамина D. Летом мы чаще бываем на солнце, и наша кожа активно синтезирует витамин D. Этот витамин играет важную роль в мужской репродуктивной функции, и его концентрация в организме обычно выше именно в тёплые месяцы.
• Повышенная физическая активность. Тёплая погода мотивирует больше двигаться: гулять, плавать, кататься на велосипеде, проводить время на природе. Умеренные и регулярные нагрузки улучшают обмен веществ и положительно сказываются на качестве спермы.
• Сезонное питание. Летом в нашем рационе естественным образом увеличивается количество свежих фруктов, ягод, овощей и зелени. Это означает больше антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые важны для здоровья. Специальные добавки не нужны — достаточно просто разнообразного сезонного меню.

Возраст отца и фертильность

Помимо сезонности, на мужскую фертильность сильно влияет возраст. То же исследование показало, что пик репродуктивной способности у мужчин приходится примерно на 30 лет, а относительно стабильные показатели сохраняются в диапазоне от 25 до 40 лет.

«После 40 лет наблюдается заметное ухудшение ключевых параметров качества спермы — подвижности и общего количества подвижных сперматозоидов — по сравнению с возрастом 25–40 лет», — отмечает уролог-андролог Ecofamily Clinic, кандидат медицинских наук Валерий Котов.

Конечно, многие мужчины успешно становятся отцами и после 40 лет. Однако, если у вас есть возможность не откладывать зачатие на поздний возраст, наука рекомендует по возможности ориентироваться на «золотой коридор» 25–40 лет.

Стоит ли планировать зачатие по сезону?

Хотя сезонные колебания качества спермы научно подтверждены, эксперты считают, что парам, планирующим беременность, не стоит специально подстраиваться под определённые месяцы.

«Влияние сезона минимально по сравнению с возрастом, образом жизни и индивидуальными особенностями. Нет убедительных данных, что сезонность влияет на исходы ЭКО или естественную фертильность у конкретной пары», — подчёркивает Валерий Котов.

Лето, безусловно, создаёт благоприятный фон для организма, и это можно считать приятным бонусом. Но гораздо важнее другие факторы: общее состояние здоровья мужчины, его образ жизни, перенесённые заболевания и уровень стресса. Эти аспекты оказывают куда более значимое влияние на репродуктивную функцию.

Чтобы получить точную картину, врач рекомендует пройти обследование. «Только спермограмма отражает реальное положение вещей. В общем, единственный надёжный способ узнать своё качество спермы — сдать анализ», — говорит Валерий Котов.

Речь идёт о Дании, Великобритании, Канаде, США и Флориде; правила и рекомендации в других странах могут отличаться.

Итак, научные данные показывают, что летом подвижность сперматозоидов в среднем выше. Это связано с комплексом благоприятных факторов: длинным световым днём, достаточным уровнем витамина D, активным образом жизни и полезным питанием.

Однако для каждой конкретной пары эти сезонные изменения менее значимы, чем возраст мужчины, его привычки и общее состояние здоровья. Если вы планируете беременность, сосредоточьтесь на комплексном подходе и при необходимости обратитесь к специалисту для точной оценки репродуктивного здоровья.